Achtsamkeit ist die Fähigkeit, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne Urteilskraft oder Bewertung. Es geht darum, sich auf die gegenwärtige Erfahrung zu konzentrieren und Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen. Es gibt viele Techniken und Praktiken, um Achtsamkeit zu fördern, wie beispielsweise Meditation, Yoga und Atemübungen. Achtsamkeit kann viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben, einschließlich Stressabbau, Verbesserung der Aufmerksamkeit, Verringerung von Angst und Depressionen und Verbesserung der emotionalen Regulation.¹

Auch Haustiere können dazu beitragen, Achtsamkeit zu fördern. Eine Studie ergab, dass Haustierbesitz:innen ein höheres Maß an Achtsamkeit und Selbstakzeptanz aufweisen als Menschen ohne Haustiere.² Tiere können uns helfen, im Moment zu bleiben, indem sie uns dazu bringen, uns auf ihre Bedürfnisse und Verhaltensweisen zu konzentrieren. Sie können uns auch beruhigen und uns helfen, Stress abzubauen, was zu einem besseren Wohlbefinden und einer erhöhten Achtsamkeit führt.